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Das Immunsystem stärken mit Qigong

In dieser modernen Zeit sind die häufigsten Ursachen, die das Immunsystem schwächen, psychischer und emotionaler Stress, Schlafmangel, schlechte Ernährung, schmutzige Luft und ein Mangel an Bewegung.


Qigong bedeutet ‘die Kunst die Lebenskraft zu kultivieren’ und basiert auf den Prinzipien der chinesischen Medizin. Es kombiniert körperliche Bewegung mit tiefer Atmung, Entspannung und Achtsamkeit. Qigong wirkt besonders gut auf das Immunsystem, weil der Körper und die Organe nicht nur äusserlich bewegt werden, sondern gleichzeitig in den meditativen Phasen mit neuer Lebenskraft, auch Qi genannt, aufgefüllt werden. In einer wichtigen Heilübung lässt man z.B. die Liebe des Herzens wie eine Sonne auf die inneren Organe scheinen.


Besonders die Stärkung der Lunge, des Herzens und des Darms sind in der chinesische Medizin wichtig für ein gut funktionierendes Immunsystem. Die Vitalität unserer Lunge zeigt die Stärke unserer Abwehrkraft. Atemübungen sind daher ein Schlüssel für Gesundheit, Langlebigkeit und für innere Ruhe. Auch emotionaler Stress, der sich vielleicht im Alltag im Herzen angestaut hat, kann in den ruhigen Qigong-Übungen aufgelöst werden. Übungen, um den Bauchraum und Darm zu stärken und zu vitalisieren, aktivieren ebenso die innere Heilkraft, (denn das Mikrobiom im Dickdarm gilt als zentraler Teil unseres Immunsystems). Sie ermöglichen aber auch, dass wir neue Stabilität im Alltag gewinnen und aktivieren, vielleicht überraschend, das Gehirn. Was wiederum positiv auf das Immunsystem zurückwirkt.